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2024年05月27日

ダイエット6019日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-5.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.9kg
体脂肪率:20.2%
BMI:23.6
食事
朝食
659kcal
昼食
655
夕食
731
おやつ
270
total:2295kcal
今朝の体重は、200グラム増えた。
昨日は
けっこう食べたのじゃが
このくらいの増加で済んだのか?
時間差攻撃が来るじゃろか?


この時間の空は、白に近い雲が
流れている。
明るくなってきた。
朝方、雨音がしていた感じ。
今は降ってないかな。

就寝中、右足を伸ばしたら
思いっきり攣った。
なかなか治らず、
なんか過去最高に痛かったかも。
固くなって、時間も長かった。
足が冷えると攣るらしいと
火野正平さんが「こころ旅」で
言っていた。
水分不足なんかもあったのかな〜?


今日のオオタニサン。
試合は終わっています。
山本由伸投手が先発。

その前に昨日のオオタニサン。

今日の大谷まとめ!ついに出た三塁打&絡みたい敵地マスコット、そして1人でツボる姿に注目!【現地映像】5月26日ドジャースvsレッズ第2戦

今朝はNHKでカブスの放送だったが
また雨で開始が遅くなっていた。
大谷翔平選手以外の日本人を放送しようとすると
雨が降るというNHKの今季の法則。3回目かな?


ささ、
5月も27日の月曜ごにな、いつせ…
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
海軍記念日・日本海海戦の日
百人一首の日
小松菜の日
背骨の日
ドラゴンクエストの日
仏壇の日

こんなに少ないのは珍しい。
語呂合わせは、小松菜くらいかな。
背骨の日の由来もおもしろい。


有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

相本久美子さん、なつかしや。


うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!
posted by マカロン at 09:19 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)