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2024年05月25日

ダイエット6017日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-5.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.9kg
体脂肪率:19.9%
BMI:23.6
食事
朝食
633kcal
昼食
760
夕食
759
おやつ
184
total:1577kcal
今朝の体重は、100グラム増えた。
昨夜の寝る前、
ちょっと空腹感があったから
『体重減るぞ』と
ぼんやり期待していたのに〜。
思い通りに行かんのが体かな。
まぁ、言われてみれば
摂取カロリーは普通通りあるもんて。
食べる量を減らしている感覚なのに
実はそれほど減っていないというズレを
修正したいとは
昨日も言ったような気がしないでもない。


この時間の空は、明るいけど白い曇り。
やっぱり寒くなった。
ストーブ点けてる家もありそう。
北海道では、
雪が降っているところもあるみたい。
5月25日なのに雪か〜。


昨日のオオタニサン。
移動日なのか、試合の放送はなし。
今日は今永投手の試合が放送なので
今日も放送はなし。
ABEMAでもドジャースの試合はなし。
今永投手、防御率0点台だからね〜。
ほんと、すごい。
鈴木誠也選手もいるから
今日はカブスを応援だ。

いつものYouTubeチャンネルでは
大谷翔平選手のホームランを
まとめて動画にしてくれてますな。

大歓声、観客お祭り騒ぎの大谷翔平1号〜13号ホームランまとめ!【現地映像】ドジャース


昨日の日ハム。
最終回に則本投手から
2点を取った。
則本投手は今季初失点。
これで勝ったと思ったら
ジャスティス投手が打たれてしまい
サヨナラ負けを覚悟したところ
なんとか同点止まり。
延長で1点を奪い、
その裏に出てきたのは矢沢投手。
こういう場面は慣れているのかと
心配していたが
カウントが悪くなっても落ち着いていた。
このまま最後まで投げるのかと思いきや
右バッターになるところで
杉浦投手へスイッチ。
MLBばかり見ているからか
こういう投手起用を
すっかり忘れていたのかも。
杉浦投手がきっちり抑えて勝利。
ヒーローインタビューが杉浦投手というのは
なんとなく変だったけどね。
細川選手が良かったかも。


ささ、
5月も25日の土曜ごにご、いつい…
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
アフリカ・デー
食堂車の日
広辞苑記念日
有無の日
別所線の日
みやざきマンゴーの日
愛車の日
ターミネーターの日
とんがりコーンの日
ホゴネコの日
納本制度の日
子どもニコニコ笑顔育の日
シーチキンの日
主婦休みの日
プリンの日
天神の縁日

ん?
語呂合わせは、なさそう。
難しいものね。

有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

江川卓さんのお誕生日。
江川投手は大ファンだった。
江川投手が投げると試合が早く終わって
早く終わったとき用の映像が放送されたんだよな〜。
最終回に一番速いストレートを投げるのもすごかった。
最後に150キロだったからね。
150キロの速球を投げる人は、
一人か二人くらいしかいなかった時代。
今はたくさんいるものね。
江川さんは早くに引退して
その後はテレビで
いくつも冠番組を持つほどの人気モノだった。
巨人戦を見なくなったけど
解説者としてご活躍しているのでしょうか。

小倉智昭さん、荒木経惟さん、横溝正史さんも
今日がお誕生日なのね。
清宮幸太郎選手も今日が誕生日だって。
江川さんと同じ日なのか。


うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!

posted by マカロン at 08:44 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)