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2024年05月11日
目標体重：65.0kg
目標までの残り：-5.5kg
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ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：70.5kg
体脂肪率：19.6%
ＢＭＩ：23.5
今朝の体重は、300グラム減った。
昨日、600グラム減ったので
2日で900グラム減ったわけか。
いい感じ。
しばらく安定していたが
ホームランが出たからなのか
新しい試みがうまく行っているのか…。
新しい試みというか取り組みは、
明らかに食べる量は減っているので
こちらの効果なのだろう。
どこまで減るかしら～。
この時間の空は、
全体に雲がかかっている感じ。
風も少しある。
明るいから太陽は出てるのだろうか。
20℃は超えているようだ。
明日は雨になるのかな。
ドジャースは試合しているようだけど
BS1で放送していない。
パドレスとサンディエゴでやっている。
パドレスの放映権料が高額なのだろうか。
ダルビッシュ投手、松井裕樹投手との対決。
試合は少し前に終わったようだ。
【同地区対決は見応えのあるハイレベルな投手戦に！】ドジャース vs パドレス 試合ハイライト MLB2024シーズン 5.11
ささ、
5月も11日の土曜ごいいいとと…
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
世界渡り鳥デー
長良川鵜飼い開きの日
ご当地キャラの日
エベレスト日本人初登頂記念日
ご当地スーパーの日
ロールちゃんの日
めんの日
VSOP運動の日
ダブルソフトの日
おかあちゃん同盟の日
朔太郎忌
たかし忌
梶葉忌
愛鳥週間（バードウィーク）
ご当地が語呂合わせなのかな。
有名人誕生日検索＆今日は何の日
https://happybirthdays.jp/
浜田雅功さん、久保田早紀さん、
新浦寿夫さん、泉谷しげるさんが同じ誕生日なのね。
異邦人、春夏秋冬は、今でも大好き。
うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ～！
posted by マカロン at 11:53
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絶好調
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レコーディングダイエット
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いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50％にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年～1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな
のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、ＢＭＩの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
（2008年元旦の誓い）
食事
朝食
昼食
夕食
おやつ
開始！10～30分
