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2024年05月08日

ダイエット6000日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.5kg
体脂肪率:20.9%
BMI:23.8
食事
朝食
634kcal
昼食
599
夕食
1001
おやつ
314
total:2548kcal
今朝の体重は、昨日と同じ。
これで3日連続で同じ体重。
その前3日もほぼ同じなので
こんなに安定しているのは
なんだか珍しいかも。
あ、そうか。
増えたところで安定することは
よくあるのだから
減ってきたときにだけ
そんなふうに感じるという
だけのことか。

っていうか、
ダイエット6000日目となっている。
ダイエット開始日と
ブログの開始日が同じじゃないから
正確には6000日じゃないかもしれないし
それに合うように調整したような
記憶もあるけど、
まぁ、どこかから6000日目なのは
間違いない。
6000日と言われても
何の感慨もないか。
6000日も生きてこられて
ありがたい。


この時間の空は、また薄い灰色の曇り。
そこから霧雨にも満たないくらいの雨が
降っているのかな。
3日連続で雨。
今朝は更に寒くて、ストーブに点火した。
明日の朝も同じくらいに冷えるらしい。
5月にこんなに寒いのも珍しいかも。


今日の大谷翔平選手の試合は11時過ぎから。
昨日のオオタニサンもまた打ちましたよ。
3試合連続の第11号ホームラン。

今日の大谷まとめ!いきなり11号同点2ラン&強烈ヒットで3戦連続マルチ、走塁も絶好調の2盗塁で最高すぎた!【現地映像】5月7日ドジャースvsマーリンズ第1戦


【3戦連発弾にマルチ安打&盗塁!大谷翔平 全打席ダイジェスト】MLB2024シーズン マーリンズ vs ドジャース 5.7



今日は将棋名人戦第3局も始まっている。
対局場は羽田空港。
窓から飛行機の離発着も見えるそう。

ささ、
5月も8日の水曜ごやいは...
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
世界赤十字デー(赤十字平和デー)
ヨーロッパ戦勝記念日(VEデー)
ゴーヤーの日
松の日
万引き防止の日
童画の日
スートブロワ記念日
ごはんパンの日
声の日
小鉢の日
紙飛行機の日
こはくの日
信州地酒で乾杯の日
歯ブラシ交換デー
ホールケーキの日
スッキリ美腸の日
生パスタの日
薬師縁日
高級食パン文化月間

あったあった。ゴーヤーの日。
ゴーヤではなくて、ゴーヤーか。
ごはんパンの日も語呂合わせだな。
小鉢、こはく、歯ブラシもかな。

有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

曙さん、原田雅彦さん、小池一夫さんのお誕生日。
ちびまる子ちゃんも今日なのね。

うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!
posted by マカロン at 09:01 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)