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2024年05月07日

ダイエット5999日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.5kg
体脂肪率:20.1%
BMI:23.8
食事
朝食
633kcal
昼食
412
夕食
920
おやつ
314
total:2859kcal
今朝の体重は、昨日と同じ。
増えてもいいような
食事内容だったと思うが
増えなかった。


この時間の空は、薄い灰色の曇り。
小雨は止んだ感じかな。
少し肌寒い。
肌寒いくらいなら良くて
明日は寒が戻るそうで
中山峠では雪になるかもって。
明日の予想最高気温は9℃だとか。
その後は、20℃前後になるみたい。
昨日もずっと小雨が降ったり止んだり
今日も同じような天気。
太陽が出ないと、室内も寒い。


昨日の大谷翔平選手の結果は
昨日のブログにも書いていたけど…

今日の最強大谷まとめ!いきなりの9号2ラン&衝撃の10号、そして全打席ヒットがヤバすぎた!【現地映像】5月6日ドジャースvsブレー


【4年連続2桁本塁打!大谷翔平 全打席ダイジェスト】MLB2024シーズン ブレーブス vs ドジャース 5.6


今日の試合はこれからですな。

昨日は日本ハムは負けたし、
コンサドーレも負けた…。

しかーし、
井上尚弥選手がすごかった。
Amazonプライムだから見れないや
と諦めていたんだけど
試合直前にやっぱり見たくなり
30日間無料お試しをクリック。
日本ボクシング界にとって
因縁というか怨念があるネリを
ボッコボコにしてくれた。
かなりえげつなかったけどね。
山中慎介さんも喜んでいたでしょうか。

ささ、
5月も7日の火曜ごなこな…
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
世界エイズ孤児デー
コナモンの日・粉の日
博士の日
ココナッツの日
ブラックモンブランの日
木原昇・トランペットソロの日
生パスタの日
Doleバナ活の日
健吉忌
高級食パン文化月間

そう来たか。
コナモンの日とな。
ココナッツもいいね。

有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

萩本欽一さんとチャイコフスキーさんの誕生日。
おめでとうございます。

うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!
posted by マカロン at 09:02 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)