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2024年05月06日

目標体重:65.0kg

目標までの残り:-6.5kg
[
ダイエットグラフ表示]
一回目測定

体重:71.5kg

体脂肪率:20.9%

BMI:23.8
今朝の体重は、100グラム増えた。
昨日はけっこう食べたので
もっと増えると思ってたから
このくらいで、一安心。
時間差攻撃がないことを願う。
この時間の空は、薄い灰色の雲から小雨。
雨は久しぶりかな。
良い天気が続いたゴールデンウイーク。
最終日は雨ですか。
大谷翔平選手。
今日の試合はデーゲームで
4安打の2ホームランと大活躍。
ですが、
昨日の試合がまだなのです。
昨日もホームランでしたな。
【6試合ぶり第8号3安打2打点!大谷翔平 全打席ダイジェスト】MLB2024シーズン ブレーブス vs ドジャース 5.5
今日の大谷まとめ!8号HRに笑顔の監督&貴重なタイムリー、そして打線爆発の瞬間が最高すぎた!【現地映像】5月5日ドジャースvsブレーブス第2戦
ロバーツ監督のホームラン数を抜く8号。
監督が記者会見に乱入してましたな。
大谷選手にもらったポルシェのミニカーを持って。
楽しそうでした。
ささ、
5月も6日の月曜日いむごむ…
ゴムの日かな?
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
国際ノーダイエットデー
ゴムの日
コロッケの日
さくらパンダの日
コロコロの日
宮古港海戦の日
ふりかけの日
アクティブシニアの日
コロネの日
鎌倉五郎の日
手巻きロールケーキの日
メロンの日
万太郎忌
春夫忌
高級食パン文化月間
あったー、ゴムの日。
コロッケ、コロコロ、コロネ、
ロールケーキも語呂合わせか?
有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/
高橋尚子さん、吉田美和さん、
荒木大輔さん、ジョージ・クルーニーさん、
イビチャ・オシムさんが5月6日生まれなのか〜。
うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!
posted by マカロン at 09:12
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絶好調

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レコーディングダイエット
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いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな
のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
(2008年元旦の誓い)