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2024年05月03日

ダイエット5995日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.5kg
体脂肪率:20.0%
BMI:23.8
食事
朝食
659kcal
昼食
527
夕食
800
おやつ
294
total:2280kcal
今朝の体重は、200グラム減った。
まんずまんずか。
こんなものじゃろう。


この時間の空は、また快晴かと思いきや
小さな雲が一つ見える。
太陽は元気だから、室温はすでに夏日。
このままだと真夏日…にはならないか。
明日は寒くなると言っていたが、
その予報は訂正されたみたい。
明日も今日くらいの気温なのね。
連休の天気はずっと良さそう。
おでかけする人にとってはラッキー!


今日の大谷翔平選手は移動日で試合無しかな?
昨日はスタメン外れて
試合も大差になったから代打もなし。

今日の大谷・山本まとめ!今季3勝目の好投&同僚と笑顔の休養日、そして監督とのハグが最高!【現地映像】5月2日ドジャースvsダイヤモンドバックス第3戦

昨日は、今永投手も5勝目、前田健太投手も勝利し、
日本人投手(背番号18)3人が勝ち投手になった。
レッドソックスの上沢直之投手もメジャーデビュー。
2イニングをパーフェクトに抑えたぞぃ。
うまくいくといいな〜。

【第9期 叡王戦第三局】<終局の瞬間> 藤井聡太叡王 対 伊藤匠七段

叡王戦は藤井聡太叡王が逆転負け。
タイトル戦で初の連敗となり、カド番も初めてとなる。
八冠危うしというタイトルが並ぶ。
次は不利といわれる後手だし、どうなるかな。


ささ、
5月も3日の金曜ごみいさ…
憲法記念日でんな。
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
憲法記念日
世界報道自由デー
ごみの日
リカちゃんの誕生日
スケートパトロールの日
ゴミ片付けの日
そうじの日
五三焼カステラの日
F&E酵素の日
くるみパンの日
みたらしだんごの日
ビースリーの日
高級食パン文化月間

あ、ごみの日あった。
ゴミ片付けの日、そうじの日がある。

有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

上の「何の日」にもあるように
リカちゃん人形、香山リカちゃんの誕生日。
子供の頃、我が家にもあったな〜。


うむ、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!

posted by マカロン at 09:45 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)