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2024年04月09日

目標体重:65.0kg

目標までの残り:-6.7kg
[
ダイエットグラフ表示]
一回目測定

体重:71.7kg

体脂肪率:19.7%

BMI:23.9
今朝の体重は、600グラム減った。
食べて増えた分が消化されただけ
ということではあるのだろう。
毎日600グラムずつ減ったりしたら
大変だろうな〜。
先日、何十年後かの日本は
全員が佐藤さんになる
というニュースがあった。
その研究で
その先の日本の人口は22人になる
なんてことも出ていた。
夫婦同姓と出生率が
このまま続けばそうなる
というような研究だったのかな。
毎日600グラムずつ減っても
体重が22グラムになることはないだろうけど
22キロくらいにはなるのかもしれない。
思い返せば
レコダイで40キロ以上減らしたのだ。
今から40キロ減らしたら
30キロくらいになるわけか。
月に1キロ減らすと1年で12キロ減。
そんなに減らす必要はないと思うので
月に500グラム減らせば1年で6キロ減。
このくらいでいい。
月に500グラム減らすくらいなら
簡単そうなんだけどな〜。
それに、1年じゃなくて
2年で6キロ減でもいいはず。
そうなると月に250グラム減でいいのだ。
1日10グラムくらい減らせばいいんでしょ。
食べる量を10グラム減らせばいいのか?
簡単そうなのにね〜。
この時間の空は、どんより曇り空。
外は寒くて、北風が冷たかった。
昨日は22℃まで上がったのに
今日は6℃くらいしか上がらないらしい。
明日からはまた暖かくなるそうだけど。
雪山を崩すと一気に解けていく。
今日の気温だとそうもいかないのかな。
ドジャースはツインズと試合中。
大谷翔平選手、
1打席目はセンターオーバーの二塁打。
2打席目はセンターへのライナー。詰まり気味。
家族や一平ちゃんのことなどについて
試合前の囲み取材で答えていた。
ささ、
4月も9日の火曜日しくよくしきゅよきゅ。
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
大仏の日・大仏開眼の日
反核燃の日
美術展の日
食と野菜ソムリエの日
子宮頸がんを予防する日
よいPマンの日
フォークソングの日
鍼灸の日
左官の日
丸亀市×サン・セバスティアン市「チャコリの日」
予祝の日
クレープの日
パソコン検定の日
えのすいクラゲの日
吉里吉里忌
春の全国交通安全運動
高級食パン文化月間
子宮、フォークソング、鍼灸か。
吉里吉里忌は、井上ひさしさんのことなのね。
こりこりかと思ったら、きりきりだった。
有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/
誕生日に、天宮良さんのお名前が。
うむ。
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!
posted by マカロン at 08:59
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絶好調

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レコーディングダイエット
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いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな
のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
(2008年元旦の誓い)