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2024年04月06日
目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.6kg
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ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.6kg
体脂肪率:20.1%
BMI:23.8
今朝の体重は、800グラム減った。
ふ〜。やっとドキュンと減ったぞなもし。
とは言え、まだ71キロ台。
68キロを見る…なんて目標を
少し前に立てていた自分は
いったいどこぞへ行かれたのかしら〜。
夢幻の如くなり。
この時間の空は、雲の形をしたものはないが
青空が白っぽいので
雲が薄く広がってかかっているということかのぉ。
太陽は元気で、気温も高そう。
予想最高気温は、13℃か。
明日は19℃くらいと言っているところもあった。
早すぎるでしょ。
雪山がガンガン解けるといいな〜。
ドジャースはカブスと試合をしていた。
夜中というか朝早くというか
大谷翔平選手が第二号ホームランを放ったそうだ。
ネットで動画を見た。
録画したものを見ている。
第1打席もヒットを放っていた。
敵地リグレー・フィールドのブーイングは
さほどでもなかったので一安心。
大ブーイングと報じている記事があったから。
鈴木誠也選手もタイムリーツーベースを
打っておるではないか。
昨日の日ハムはサヨナラ勝ちだった。
接戦でも勝てるようになってきたのかも。
良いチームになってきた気がする。
ずっと続くといいんだけど。
エスコンの屋根が前後に入っている
特別?なユニフォームがかっこよかった。
ささ、
4月も6日の土曜しむよむ。
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
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城と来たか。読むはあるよね。
白もそうね。
事務か。SIMはあると思ってたよ。
有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/
今日が誕生日の人たちもいろいろな顔ぶれ。
うむ。
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!
posted by マカロン at 09:13
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絶好調
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レコーディングダイエット
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いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな
のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
(2008年元旦の誓い)