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2024年04月04日

ダイエット5966日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-7.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.4kg
体脂肪率:20.7%
BMI:24.1
食事
朝食
733kcal
昼食
730
夕食
916
おやつ
260
total:2639kcal
今朝の体重は、600グラム増えた。
体脂肪率が1.3ポイントも増えたし。

昨日の夕食。
軽いくらいだろうと思っていたのに
予想以上に多くて驚き。

想定外に多かったことに気づいたなら
途中で残せばいいのに
完食するのが食いしん坊の本分?
食いしん坊バンザイ!

多い場合に残せていたのは
レコダイに本気で取り組んでいた時期だ。
1500キロカロリーを超える部分は
残していたものね〜。
偉かったぞい。


この時間の空は、雲が広がっているが
薄い青空も広がっている。
暖かいのかな。
予想最高気温は10℃と二桁。
日曜は20℃近くになるらしい。
早くない?

夕方も18時くらいまで明るくて
時間感覚がバグる。
なんだか急に昼が長くなったような。
朝も早くから明るくなってるし。


ささ、
4月も4日の木曜ししよよ。
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
清明
地雷に関する啓発および地雷除去支援のための国際デー
交通反戦デー
あんぱんの日
ピアノ調律の日
ヨーヨーの日
トランスジェンダーの日
オカマの日
沖縄県誕生の日
獅子の日
写真シールの日
どらやきの日
脂肪0%ヨーグルトの日
シシリアンライスの日
コメッ子記念日・米粉の日
歯周病予防デー
猪肉の日
男前豆腐の日
KOBE JAZZ DAY 4/4
女子ロックの日
フォーの日
養子の日
四輪駆動の日
しあわせ写真の日
ピンクデー
4℃の日
C.C.レモンの日
まぁるい幸せチョコパイの日
日本女性医師デー
みたらしだんごの日

4が2つだから語呂合わせはやりやすいのかな。
おかまの日が本当にあるとは知らんかった。
3月3日と5月5日の間だからと、
子どものころに言っていた気がする。

有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

1978年 キャンディーズ、解散
4月に解散したんだね。
趣里さんのお母さんだ。

うむ。
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!
posted by マカロン at 09:13 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)