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2024年03月25日

ダイエット5956日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.6kg
体脂肪率:20.0%
BMI:23.8
食事
朝食
660kcal
昼食
650
夕食
1002
おやつ
218
total:2530kcal
今朝の体重は、昨日と同じ。
増えるくらい食べた昨日だと思うけど
どうにか増えなかった。
夜は食べたけど、昼が軽めだったからかも。

以前から感じていたように
昼を軽めにするのは
けっこう効果的かもしれない。
軽めと言っても減らしているわけでなく
普通くらいって感じだけども。



この時間の空は、薄い雲が広がっているけど
晴れて太陽も元気。
昨日は10℃を超えていたとか。
今日は6℃くらいの予報。
玄関前の雪山をどうにかしたいが
硬いので解けるのを待つしかなさそう。


昨日の尊富士はすごかった。
でも失敗してしまって
リアルタイムで見る前に
結果を知ってしまったのじゃ。
歴史的な大一番だったのに
残念なことをしてしもーた。
それでもすごかったけども。


大橋悠依選手もすごかった。
だめなら引退と言いながら
代表を決めたからね。
若いものにはまだ負けぬと。

若い人のパワーでがんばったのは
福来スズ子も同じだったようで
でもこちらの場合は
引退することを決めた。

若いものには負けぬと
意地を見せるのは
若さのパワーをもらっていると
いうことでもあるということか。

尊富士や大の里のパワーを借りて
ベテラン勢もがんばるのかな。

ささ、
3月も25日の月曜さにこさつこ。
みつこか?光子の日?
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
拘留中または行方不明のスタッフと連帯する国際デー
奴隷及び大西洋間奴隷貿易犠牲者追悼国際デー
電気記念日
散歩にゴーの日
ドラマチック・デー
サガミのみそ煮込の日
ご自愛の日
みんなでニッコリみんなで健康長寿の日
EGSスリースマイルの日
笑顔表情筋の日
みつこの日
ぷろぽりす幸子の日
とちぎのいちごの日
プリンの日
蓮如忌
天神の縁日

なんだか物々しい記念日が並んでいるが、
散歩にゴーは、いい語呂合わせだね。

おお!みつこの日があるではないか!
当たり!

有名人誕生日検索&今日は何の日
https://happybirthdays.jp/

織田信成さん
福士加代子さん
ジャンボ鶴田さんといった
アスリートが並んでいる
さらに、ディープインパクトも!

よし。
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!
posted by マカロン at 08:55 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)