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2024年03月20日

ダイエット5951日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.9kg
体脂肪率:19.8%
BMI:23.9
食事
朝食
635kcal
昼食
417
夕食
1306
おやつ
199
total:2557kcal
今朝の体重は、100グラム増えた。
なぬ?
昨日は、1時間以上も雪かきして
スーパーに歩いて買い物に行って
そこそこ歩いたというのに
体重増えるとは…。

って、昨日の摂取カロリーを見ると
増えるわな。当然や。

夕食でお米を食べるようになって
お米は最後に食べているんだけど
その時点でお腹いっぱいっぽくなってても
お米を食べちゃうからな〜。
お米おいしいからね。

以前のようにお米を食べないとか
食べるにしても減らすとか
そういうことをしたらいいのだろうけど
おいしさに負けてしまう。

食べても体重が減ることが多いこともあり
「どや?これでも減るか?」と
食べてしまうところも。

まぁね。
お米など主食は、毎食摂ったほうが
ダイエットにもいいらしいけどね。

だとしても、適量というものが
あるのだろうけど。

まぁ、よかよか。
食べられることは幸せだから。

ん?でも、
食べられなくならないように
健康でいるためには
食べ過ぎないようにせねばなるまい。
うむ。


この時間の空は、
全体に薄〜く雲がかかっている感じの水色。
太陽は元気で、ある意味快晴。

除雪車の忘れ物が少しだけあって
それを雪かき。
今季58回目。10分くらい。
除雪車は、ほとんど持っていってくれて
ありがたい。

札幌市のLINEによると
今季の除雪情報の提供は終了とのこと。
ってことは、
もう大雪が降っても除雪は入らないということか?
もう除雪が必要な雪は降らないとの読みだな。
どうなることか。

史上最高の雪だった昨シーズンは
3月20日に積雪ゼロになったそう。
今年は74センチもある。
でも平年だと50センチなんだって。
昨シーズンは、雪の量も融けるスピードも
異常だったということか。
今年は多いけど、まあまあ平年並みと
言えなくもないんだな。
そういうことね。


現在、センバツでは
別海高校が創志学園と試合中。
0−6で8回だ。
センバツLIVEのアナウンサーは
秋の北海道大会が札幌ドームだったことから
公式戦は人工芝でしかやっていない
土のグラウンドでやるのはこのチームは初と
何度か言っているが
そうじゃないのよ。
地方予選をやってから北海道大会に進むので
地方では土だったと思うんだけどな〜。
まさか、別海のある網走のほうは
地方予選から人工芝だったりするの?

まぁ万が一そうだとしても
普段の練習や練習試合は土だろうから
そんなに何度も言うほどのことではないような。

ま、まさか、
練習場も練習試合も人工芝だったりする?
まさかね。

とは言え、
21世紀枠ってやめたほうがいいのでは?
よく知らないけど。


ささ、
3月も20日の水曜さにれさにれ。
サニーレタスの日かな?
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
春分
春分の日
国際幸福デー
彼岸
電卓の日
上野動物園開園記念日
LPレコードの日
サブレの日
日やけ止めの日
未病の日
さつま揚げ(つけあげ)の日
ミニオンの日
理化学研究所創立の日
アクションスポーツの日
昔ピュアな乙女達の同窓会の日
酒風呂の日
ワインの日
発芽野菜の日
シチューライスの日
信州ワインブレッドの日
キャッシュレスの日
竹冷忌

春分の日だから彼岸の中日。

おお!サブレの日か。
さつま揚げも語呂合わせかな。
酒風呂もそうだろう。

昔ピュアな乙女達の同窓会の日ってなんだ?

よし。
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!
posted by マカロン at 10:12 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)