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2024年03月12日

ダイエット5943日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.5kg
体脂肪率:19.4%
BMI:23.8
食事
朝食
646kcal
昼食
700
夕食
779
おやつ
218
total:2343kcal
今朝の体重は、400グラム減った。
いつものこの調子で
ポコンポコン減っておくれ。


この時間の空は、薄い灰色。
このところ曇りばかり?
そんなこともないか。

夜中、0℃を下回らなかったらしい。
でも昨日解けてぐちゃぐちゃになった
道路は凍ってガタガタだった。
場所によってはまた埋まりそうだよ。
ん?
雪に埋まること、北海道弁で
なんて言うんだったっけ?
忘れた…。
「あずる」ね。
あずる車がまた出そう。

だけど、週間天気予報では
まだ雪マークも。
月曜日は吹雪マークなんだよな〜。
まだ雪かきするの?
記録更新の昨シーズンより
遅い「雪じまい」になるのかな?


区役所行ったら混んでいた。
先月は空いていたのに。
そうか、3月は引っ越しシーズン。
だからかな。
混んでいたけど、
順番はすぐに回ってきた。

引っ越しシーズンか〜。
期待と不安と寂しさと
忙しさも同居する
心がざわざわする感覚を
思い出したよ。

だからなのかわからないけど
また道に迷う夢を見た。
今回は、
停めた自転車の場所がわからず
あるき回る夢。
見つからないうちに起きる時間になった。
っていうか、
いつも見つからないまま終わっているかも。
道に迷う夢は、
もう何十回も見てる気がする。
疲れるんだよな〜。


うむ。
3月も12日の火曜さいつさいつ。
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
世界反サイバー検閲デー
サンデーホリデーの日・半ドンの日
モスの日
スイーツの日
咲顔(えがお)の日
サイズの日
サイフの日
だがしの日
unisizeの日
マルサン豆乳の日
豆腐の日
育児の日
パンの日
わんにゃんの日
菜の花忌

語呂合わせは…
スイーツか。312でスイーツか。
サイズ、サイフはいいね。
わんにゃんは、12日のほうだけかな。

ふむ。
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!



posted by マカロン at 08:56 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)