スポンサードリンク

2024年03月11日

ダイエット5942日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.9kg
体脂肪率:20.0%
BMI:23.9
食事
朝食
633kcal
昼食
710
夕食
861
おやつ
199
total:2461kcal
今朝の体重は、600グラム増えた。
だよね。
昨日の夜は食べちゃったもの。
多いから残そうと思っていたのに
全部食べちゃったもの。
そりゃあ、太るよね。
500グラムずつ減ってたのにな〜。
うん。また500ずつ減らすぞ。


この時間の空は、白い雲に覆われ。
でも暗くはない。
寒くもない。
今日から暖かい日が続くみたい。
雪解け進みそう。

札幌市の観測地点では
昨日の大雪で
今季一番の積雪量になったらしい。
95センチ。
3月の10日に冬のピークを記録するとは
44年ぶりとかなんとか言ってた
同じ札幌市でも、ここは6センチしか
降らなかったので助かったよ。

週間天気予報はプラス気温ばかりなので
もう雪は終わりかな。
どんどん雪解けが進みそう。
この大雪の山がいつ消えるのか。


昨日の大相撲。
尊富士、大の里、若隆元が勝った〜。
宇良のときの歓声が物凄かったよ。
地元力士だけど、あんなにすごかったっけ?
最近にないほどの歓声だった。
ピンクのタオルが桜のようだと言われてたし。



ささ、
3月も11日の月曜みいーみいー。
東日本大震災から13年。2011年か。
14時46分だったよね、確か。
いろんなシーンが忘れられないよ。

今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
いのちの日
おうえんの日
防災意識を育てる日
おくる防災の日
コモンウェルス・デー
パンダ発見の日
コラムの日
ロールちゃんの日
めんの日
ダブルソフトの日
おかあちゃん同盟の日
世界おかあちゃん同盟の日
宋淵忌

やはり語呂合わせは難しいよね。

うむ。
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!
posted by マカロン at 09:13 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: [必須入力]


この記事へのトラックバック
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)