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2024年03月07日
目標体重：65.0kg
目標までの残り：-7.2kg
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ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：72.2kg
体脂肪率：20.5%
ＢＭＩ：24.0
今朝の体重は、1300グラム増えた？
計算合ってる？
1.3キロも増えたんかーい。
増えることはわかっていたけど
そんなに増えるとは思わなかっ……た？
まぁ、そのくらい食べたやないか。
うん。
でもすぐ減るはず。
だいじょうぶ、だいじょうぶ。
この時間の空は、南は青空、
北は曇り。
太陽は元気。
朝の冷え込みも緩んだ気がする。
が、
10センチくらい雪が積もっていて
雪かき40分。今季51回目。
3月7日だというのに
まだ雪かきとは…。
そして、日曜の朝も必要になる予報。
しかーし、
昨季は70回も雪かきしていたことを
知ったので
全然楽ちんな気がしてくる。
そういう昨季の最後の雪かきは
3月5日だかだったようなので
今季は遅い「雪かき納め」になりそう。
雪解けも遅いのだろうか。
解け出すと一気だから驚くけどね。
ささ
3月も7日の木曜みなみな。
今日は何の日・明日は何の日 | 雑学ネタ帳
https://zatsuneta.com/category/anniversary.html
消防記念日
東京消防庁開庁記念日
警察制度改正記念日
サウナの日（サウナ健康の日）
メンチカツの日
十歳の祝いの日
花粉症記念日
すたみな太郎の日
さかなの日
家計の見直しの日
みんなの銀行の日
ななつのしあわせミックスナッツの日
生パスタの日
Doleバナ活の日
花粉症記念日なんてあるのか～
と思って詳細を読んでみると
「制定した組織・団体、その目的などは不明」とある。
そんな記念日があるのか。
うむ。
今日もがんばるべぁ、がぉ～！
posted by マカロン at 09:14
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絶好調
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レコーディングダイエット
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いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50％にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年～1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな
のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、ＢＭＩの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
（2008年元旦の誓い）
食事
朝食
昼食
夕食
おやつ
開始！10～30分
