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2024年02月23日

ダイエット5925日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.3kg
体脂肪率:20.4%
BMI:23.7
食事
朝食
533kcal
昼食
640
夕食
758
おやつ
511
total:2442kcal
今朝の体重は、400グラム減った。
時間差攻撃で増えるかもと
昨日書いたけど
今朝は減ってくれて
71キロ台前半に復帰。

68キロを見ようか
というところに行ってたのだから
71キロ前半で喜んでいられないが。
まずはここから。
一歩ずつ。


この時間の空は、明るいけど
真っ白な雲に覆われている。

今朝は雪が6センチくらい積もっていて
今季41回目の雪かき。
ツルツルと
スケートができそうなくらいの氷割りも
やってしまい、50分くらいやってしまった。
せっかくの祝日で朝寝坊している人がいたら
うるさくてごめんなさい。

っていうか、
札幌は大雪警報が出たほどの
大雪だったんだけど
我が家のほうは6センチほどと恵まれた。

札幌は45センチ降ったらしい。
たしかに、昨日は
少し移動しただけで
ホワイトアウトになりそうな大雪で
渋滞もしていた。
市内中心部で遭難しそうな雪だったもの。
あれがずっと降ったのだろうから
それは大雪になるさね。

今シーズン一番の降雪量だそう。
昨年も、一昨年も
この時期に一番のドカ雪が降った。
今回、こちらはドカ雪にならなかったのは
本当に助かる。

にしても、
平年は雪まつりが終わると冬も終わり
という感じだったはずなのに
3年連続で2月20日前後にドカ雪。
4年前は平年通りだったが
5年前も雪まつり後に大雪だったような…。

それでいて
夏は異常に暑いのだから
ドカ雪と厳寒、春は大雨、夏は猛暑と
困ることが増えたような。

これで大雪は打ち止めなのか?
終わりだといいな〜。


ささ、
2月も23日の金曜ににさににさ。
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!
posted by マカロン at 09:48 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)