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2024年02月21日

ダイエット5923日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.7kg
体脂肪率:19.7%
BMI:23.9
食事
朝食
543kcal
昼食
840
夕食
760
おやつ
510
total:2653kcal
今朝の体重は、100グラム減った。
それしか減らなかったか〜。
昨日の夕食は
やはり多めだったのかも。

おやつもしっかり
夜ご飯もしっかりでは
痩せるわけないのか?



この時間の空は、
大きな雲が浮かんでいるが
明るくなってきたかも。
太陽と青空も出てきたか。

今朝はけっこう冷え込んだ。
昨日まで
ぐちゃぐちゃになっていた道路が
そのまま凍っているのだろうか。

ほんと、昨日はどうなるかと思ったよ。
雪がぐちゃぐちゃザクザクで
その量がハンパない。
目の前で軽トラックがハマっていて
救助されていた。
そこの雪の深さがすごかった。

こちらは引き返すこともできず
そこを通るしかない。
軽トラがショベルカーに助けられ
いよいよ自分の車の番。

車が左右に揺れまくり
車が真っ直ぐ進むためには
ハンドルを右に大きく切る…
というような状態。

なんとか難所を乗り越えて
ほっと一安心。

あのくらいの降雪時は
除雪が入るのだから
降雪がなくても除雪に入って
ほしいところよのぉ。
毎日、車がスタックしたニュースを
やっておるのだから。

雪が降ったら入るのだから
雪が降った体で
除雪入ったらいいのに…。
予算や人員の都合もあるのかな。

雪の量の割に
自宅前の生活道路への除雪回数は
昨年より少ない気がする。

除雪しないと暮らせないような場所は
人が住んではいけないのかも
っていうか、
除雪しなくても暮らせるようなスタイルに
変化する必要があるのか?


ささ、
2月も21日の水曜ににいににい。

今日もがんばるべぁ、がぉ〜!




posted by マカロン at 09:15 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)