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2024年02月16日

ダイエット5918日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.7kg
体脂肪率:19.3%
BMI:23.9
食事
朝食
533kcal
昼食
816
夕食
927
おやつ
367
total:2745kcal
今朝の体重は、200グラム減った。
まずは71キロを切ることが目標か。
いや。
71.5を切ることからか。
そのために何をするの?


この時間の空は、明るくなってきた
白い空から雪がチラチラ。
昨夜からの雪で
今朝は15センチ位積もっていた。
吹雪なのか地吹雪なのか
吹きだまりで積雪が増えた感じ。
気温の高い日が続いていたから心配したけど
今朝の雪は軽くて助かった。
除雪車からの贈り物も軽くて一安心。

30分やって朝食をとって
また30分やったけど
最初は吹雪で大変だった。
二回目は風が収まり楽ちん。
外の作業は天気が重要と再認識。
同じ作業でも疲労度が違ってくる。

違ってくると言えば
市内中心部は9センチほどだったらしいし
今日はこの後も西区や南区には
20センチくらいまた降ると言ってた。
夕方か明日の朝にまた雪かきか?

でも月曜くらいから雨になるとのこと。
大雨とも先日は言っていた。
この雪の量で大雨って、どうなるんだ?

先日のぐちゃぐちゃ道路は
今朝の雪でどうなったんだろう?
除雪車が入ったから良くなったのだろうか?
今度の雨でまた酷くなるのだろうか?
予定が立てづらいな〜。


うむ。
2月も16日の金曜にいむにいむ。
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!
posted by マカロン at 09:41 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)