スポンサードリンク
2024年02月12日

目標体重:65.0kg

目標までの残り:-6.3kg
[
ダイエットグラフ表示]
一回目測定

体重:71.3kg

体脂肪率:19.0%

BMI:23.7
今朝の体重は、100グラム増えた。
昨日、ブログを書き忘れたことを
気がついたのは寝るとき。
昨日は300グラム減っていて
体脂肪率は18%台だった。
昨日の朝はカーテンを開けると
思いがけないドカ雪で
雪かきと、雪の心配とで
すっかりブログを忘れたのだらふ。
今朝にかけて
除雪が入ってくれて
今朝はその残り物をかいた。
残り物には福がある。
今季38回目。25分。
昨日のは37回目。30分+30分。
この時間の空は、薄い青空に
雲がプカプカ。
太陽は元気。
今日からプラス気温になる予報。
明日はもっと暖かくなるらしい。
道路がぐちゃくちゃになりそう。
落雪や雪崩も心配。
でももしかしたら
昨年や一昨年とは違って
雪まつりが終わると春になるという
昔ながらの進み方なのかな。
雪まつりが終わり、
今日は大雪像の解体だ。
ささ
2月も12日の月曜にーににーに。
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!
posted by マカロン at 09:08
|
普通

|
Comment(0)
|
TrackBack(0)
|
レコーディングダイエット
|

|
この記事へのトラックバック
いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな
のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
(2008年元旦の誓い)