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2024年02月05日
目標体重:65.0kg
目標までの残り:-7.1kg
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ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.1kg
体脂肪率:19.3%
BMI:24.0
今朝の体重は、700グラム増えた。
なぬ?そんなに増える?
昨日600増えて、今朝は700か…。
まぁたしかに
昨日の摂取カロリー的には
3300を超えているから
体重が増えそうではあるけども
お肉やハム、ソーセージなどは
重さがそのまま続く印象。
消化されるまで時間がかかる感じ。
たぶんまた
ドカンドカンと減るはず。
そう思いたい。
この時間の空は、少し雲が出てきたけど
さっきまで気持ちのいい快晴だった。
太陽も元気。
空も日差しも春を感じるものの
今朝も雪かき。
今季36回目。20分。
軽い雪だから楽ちんだったけど。
昨日も今日も良い天気のようで
雪まつりのお客さんには良さそうね。
昨日、将棋の棋王戦。
持将棋で引き分けになった。
伊藤匠七段の罠に
藤井棋王がハマった感じなのかな。
第六局まで行ったら
会場などはどうなるのだろう…?
女子カーリングはSC軽井沢が
北海道銀行に勝って優勝した。
勝ったチームも負けたチームも
泣いてたな〜。
ロコ・ソラーレでも
中部電力でも
フォルティウスでもない
チーム同士の決勝だものね〜。
戦国時代だ。
スキージャンプは葛西紀明選手が
51才で優勝した。
高梨沙羅選手も2位に入り
昨日も4位だったみたい。
伊藤有希選手が3位。
うむ。
2月も5日の月曜にこにこ。
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!
posted by マカロン at 09:29
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絶好調
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レコーディングダイエット
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いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな
のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
(2008年元旦の誓い)