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2024年02月04日

ダイエット5906日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.4kg
体脂肪率:19.4%
BMI:23.8
食事
朝食
760kcal
昼食
1080
夕食
865
おやつ
336
total:3399kcal
今朝の体重は、600グラム増えた。
昨日までガンガン減っていたから残念だが、
恵方巻が多かったかな。
食べ物の重さのはず。
消化すればまた減るだらふ。


この時間の空は、
小さな雲が浮かんでいるが青空。
青空っていうより、
太陽の日差しが強くて
青空から色を奪っているくらい。
今日から雪まつりなのかな。
人がたくさんいた。


今朝は雪は積もらなかったんだけど
除雪車が置いていった
重くて硬い雪が万里の長城になっていて
その雪かきをした。
今季35回目。40分くらいかな。
市の方針で
置いていくことになっている。
以前は
できるだけ持って行ってくれる人もいた。
仕方ないことだし、
夜中に除雪してくれるのは
感謝しかないのだけど
重くて硬い雪のあの量は
けっこう大変。
もっと年をとったときには
もう無理だろうな〜。
家庭用の除雪機を使っている人が増えた。
あれってどのくらい掛かるんだろう。
やっぱり
暖房にかかる灯油代がすごかったり
除雪機まで必要にならないような場所は
人が住むところではないのかも。
それでいて夏だって
37℃とかになったのにエアコンがないのだから。


昨日は節分。
豆まき用の落花生をスーパーで探したが
見つからなかった。
でも、レジで前にいた人のカゴには
入っていたらしい。
どこに売っていたのだ?
仕方ないから殻がついている豆ということで
ピスタチオを買った。
美味しいけどね。


うむ。
2月も4日の日曜にしにし。
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!


posted by マカロン at 13:39 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)