ダイエット5836日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-4.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：69.8kg
体脂肪率：18.8%
ＢＭＩ：23.2

食事

朝食

543kcal

昼食

543

夕食

1156

おやつ

0

total:2242kcal

今朝の体重は、昨日と同じ。
なんとか69キロ台を守っている。
増えないけど、大きく減りもしない。
プラマイゼロという感じなのか？

大きく増減していた体脂肪率も
ここ数日は落ち着き、
今日は18％台に微減。

ここ数年、どのくらいだろう？
糖質制限を意識して
夕食のお米を食べていなかった。
5〜6年？
7〜8年になるのだろうか？
レコダイの記録を見返せばわかるのだが…。

ところが、
9月末くらいからよくわからないまま
夕食にお米を普通に食べるようになっている。
3時のおやつも、けっこう食べている。

それでも太らない。
大きく減ってもいないけど。

お米とかの糖質は
毎食食べたほうがいいというのは
本当かもしれない。

昔の日本人は
あんなにお米を食べていたのに
太っていなかったんだから
お米が太るわけではないのかも。

お米は、やっぱり美味しいしね。


そうそう。
今朝は今季初の「雪かき」をしたよ。
3センチくらい積もっていた。
予報では降らないはずだったのに…。

除雪道具も用意していなかったので
物置から出してきて、
長靴や雪かき用の衣類、手袋なども
用意してからの作業。

腰を傷めないように
準備体操をしてから
ゆっくり、のんびりと雪かき。

火曜日くらいに雨の予報があるから
その日に融けるんだろうけどね。

ご近所さんは一軒以外まだやっていない。
みんな融けると思ってる様子。
まぁ、そうだよな。


ささ、
11月も26日の日曜いいつむいいつむ。
今日は何の日？
いいツムツムの日？
いい積み木の日とか？

調べてみると…

いい風呂の日
いいチームの日
いいプルーンの日
いいフォローの日
鉄分の日
いいブロッコリーの日
風呂の日
プルーンの日
ツローの日

おお！
今日は語呂合わせばかりではないか。
ツローの日は、「釣ろう」で釣りだって。

いい風呂の日か〜。
雪景色になると、余計に
お風呂が恋しくなるぜよ。
お風呂にはいつも恋してるけどさ。

うむ。
今日もがんばるべぁ、がぉ〜！

гарного ванного дня
хороший командний день
гарного чорносливового дня
гарного наступного дня
залізний день
гарний день брокколі
банний день
день чорносливу
туро день