スポンサードリンク
2023年11月15日

目標体重:65.0kg

目標までの残り:-5.2kg
[
ダイエットグラフ表示]
一回目測定

体重:70.2kg

体脂肪率:19.2%

BMI:23.4
今朝の体重は、昨日と同じ。
もう69には行かないぞよ。
月平均体重69キロ台なんて無理だな。
まぁ、のんびりいこか。
この時間の空は、雲が広がっているが
青空も少し見える。
太陽は出たり入ったり。
今日明日は寒さが緩む予報。
雪囲いと、外水道の水落し日和だにゃ。
昨日のU17サッカーワールドカップ。
アルゼンチン戦。
アルゼンチンにポンと先制されて
落ち着くまもなく2点目も。
試合開始が遅れたことが影響したのか、
アルゼンチンをリスペクトしすぎたのか。
後半は1点返し、ずーっと押していたのに
アディショナルタイムに3点目を取られて
万事休す。
惜しかったな〜。
まだ次がある。
次戦は、アルゼンチンを破っている…
どこだったかな。
セネガルだ。
どうなるかな。
ささ
11月も15日の水曜いいちこいいちこ。
今日は何の日?
いいちこの日だったりして?
調べよう…
そっか、七五三か。
むむ?もしかして七五三って
足すと15だから15日なの?
違うか。
語呂合わせなのは、
いい遺言の日
いいインコの日
イベリコ豚の日
いちごの日
このあたりかな。
いいちこの日はないみたい。
うむ。
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!
Шічігосан
день доброї волі
гарного дня папуг
День іберійської свині
полуничний день
posted by マカロン at 08:54
|
絶好調

|
Comment(0)
|
TrackBack(0)
|
レコーディングダイエット
|

|
この記事へのトラックバック
いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな
のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
(2008年元旦の誓い)