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2023年11月12日

目標体重:65.0kg

目標までの残り:-6.1kg
[
ダイエットグラフ表示]
一回目測定

体重:71.1kg

体脂肪率:19.6%

BMI:23.7
今朝の体重は、1000グラム増えた。
増えるとは思ってたけど、1キロとは〜。
昨日は昼も夜も、明らかに食べ過ぎ。
残り物を出さないために食べるという
昔のような行為をしてしもーた。
70を切りそうなところまで
ジリジリと下げていたのに
やっと1歩進んだのに
一瞬で10歩下がった感覚だな。
しゃーないか。
また、コツコツ歩いていくべや。
この時間の空は、灰色の曇り。
雪も時折舞い落ちる。
うっすらと雪が積もっていて
今朝は冷え込んだ。
氷点下になったとのこと。
太陽も出そうなんだけどな〜。
小樽で行われていた竜王戦。
藤井聡太竜王が勝って
竜王戦三連覇。
八冠最初の防衛となった。
伊藤匠七段は
竜王戦ドリームならず。
次々と強豪を倒してきたのに
その片鱗を出すことすら
できなかった印象。
4局とも見せ場を作ることさえ
できなかった感じ。
初めてのタイトル戦だから
しかたないところもあるのかな。
でも、真夏の12番勝負をした
佐々木大地七段も初タイトル戦だったが
見せ場たっぷりだった。
伊藤匠七段は、まだまだ若い
ということなのかな。
今回の四連敗を糧にして
めちゃめちゃ強くなるのかも。
あのミスター長嶋茂雄選手も
デビュー戦は
王様・金田正一投手に対し
4打席連続空振り三振だったものね。
八冠王者に四連敗した構図と同じかも。
しかし、
三振を恐れずに
すべて空振り三振だったことを
評価された長嶋さんのように
伊藤匠七段はバットを出せたのだろうか?
私は素人だから詳しいことはわからない。
永遠のライバルになると評している棋士もいる。
「あの日、金田さんからプロの洗礼を浴びたことで私のプロ野球人生がスタートした」
と長嶋さんは言っていたそう。
負けや挫折があったから強くなる人はいる。
まだまだ若い。始まったばかり。
どうなるか楽しみ。
っていうか、自分はどうなのよ?
はい、がんばります。
ささ、
11月も12日の日曜いいいねいいいね。
今日は何の日?
いい稲の日かな?
調べてみると…
皮膚の日
いいにらの日
豆腐の日
このあたりは語呂合わせだろうね。
いい稲の日は無かった…。
うむ
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!
день шкіри
Гарного дня цибулі
день тофу
posted by マカロン at 08:52
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絶好調

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レコーディングダイエット
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いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな
のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
(2008年元旦の誓い)