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2023年11月02日
目標体重：65.0kg
目標までの残り：-5.1kg
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ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：70.1kg
体脂肪率：19.7%
ＢＭＩ：23.3
今朝の体重は、500グラム増えた。
昨日は、爆食というか、
ちょいとハジけてしもーたから
しゃーない。
昼食がごちそうで
おやつで爆発した感じ。
心が満たされた感じかしたので
よかよか。
しゃーない、しゃーない。
この時間の空は、また曇り。
小雨も降っていた。
暗くて、ひんやりしておる。
雪虫は飛んでいないが
道路にミミズが何匹かおった。
昨日の日本シリーズ。
阪神がサヨナラ勝ちした。
申告敬遠２つで4番大山選手との勝負。
結果が良ければ称賛されて、
だめなら批判される采配だった。
このシリーズは選手より
監督のほうが注目されているような。
両者とも名監督だもの。
っていうか、
大一番は監督への注目度が
上がるのかもしれない。
昨日はサヨナラの後に
WTTフランクフルトで
早田ひな選手と張本美和選手が対決。
早田選手が圧倒した。
まだまだ勝てないわけか。
うむ。
11月も2日の木曜いちいちにーいちいちにー。
今日は何の日？
並びが「１＋１＝２」という感じなので
足し算の日？算数の日かな？
調べてみると…
阪神タイガース記念日がある。
タイツの日は、１１２から来てそうだな。
いい血圧の日も語呂合わせかも。
いいふたりの日もそうだろう。
北海道たまねぎの日なんてものもある。
白秋忌は、北原白秋だろうね。
ささ、
今日もがんばるべぁ、がぉ～！
Тигри Ханшин
буйволи орікс
posted by マカロン at 08:49
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絶好調
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レコーディングダイエット
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いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50％にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年～1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな
のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、ＢＭＩの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
（2008年元旦の誓い）
食事
朝食
昼食
夕食
おやつ
開始！10～30分
