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2023年09月20日

ダイエット5769日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-4.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.1kg
体脂肪率:20.1%
BMI:23.0
食事
朝食
543kcal
昼食
808
夕食
827
おやつ
200
total:2378kcal
今朝の体重は、600グラム減った。
えーっー?びっくり!
69キロ切りそうじゃん。
68キロ台を見ることは
考えてもみなかったから
目標にしてなかったのに。
っていうか、
けっこう食べてて
特別なことをしてないのに
こんなに減り続けると
なんだか心配になるぞぃ。
病気なのか?
ダイエッターとしては
体重が減るのは喜ばしいことだけどさ。
体調は良いから、病気ではないと思いたい。
ただの老化かな。


この時間の空は、雲が多いけど
青空も見えてるし、太陽も出てる。
朝の空気は、ひんやりしてた。
今夜は冷え込むらしい。
明日の予想最高気温は、19℃。
ついに20℃を割り込むのか。
雪が降ってくるな〜。
冬が近づいている。


大谷翔平選手がインスタで
右肘の手術を受け成功したと
投稿したみたい。
トミー・ジョン手術かどうかは不明だけど
来季はバッター、再来季は二刀流で…と
執刀医あたりが発言したことから
トミー・ジョン手術なのではないかと
予想されている。
でも、前回のトミー・ジョン手術のときも
一度復帰したらまた傷めてしまって
完全復帰にはもっとかかったからな〜。
投手復活は、26年くらいになるのかもね。
大谷選手のことだから、
もうトレーニングしてるよな〜。
来季、また全然違う肉体で登場するかもしれない。
バッターに専念して、74本塁打くらい打てばいいな〜。
首位打者と打点と盗塁も獲ってしまおう。
手術後も順調に進み、さらに大活躍できますように。


うむ。
9月も20日の水曜くつわくつわ。
クツワムシの日かな?

今日もがんばるべぁ、がぉ〜!

Куцувамуші
posted by マカロン at 08:54 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)