スポンサードリンク
2023年08月28日

目標体重:65.0kg

目標までの残り:-6.0kg
[
ダイエットグラフ表示]
一回目測定

体重:71.0kg

体脂肪率:20.2%

BMI:23.6
今朝の体重は、100グラム増えた。
69を見られるかも…と言っていたはずなのに
71になってもーたー。
まぁ、そもそも70を見るが
今月の目標だったのだから
69を見られなくてもいいのじゃけんども。
70を何度も見ておるからのぉ。
この時間の空は、薄々灰色の曇り。
気温は低いが、湿度が高い。
昨夜は久しぶりに熱帯夜ではなかったみたい。
昨日のにわか雨で涼しくなった。
とは言え、30℃くらいにはなるみたい。
30℃くらいなら涼しく感じるようになった
ハイブリッド北海道民?
シン・北海道民?
夏は35℃を超えて、冬は-10℃とドカ雪では
割に合わないというか、
やはり人は住んではいけない場所だ。
試される大地。
昨日は、バスケットボール男子が
歴史的勝利を収めた。
途中まで負けてたので
「やっぱり負けるのか」と
寝ようかなと思ったが、
まだ応援しようと最後まで見たところ
凄まじい4Qになった。
すごかったね〜。
WBCとかラグビーとかサッカーとか
いろいろな歴史的勝利があるけど
それに加わる試合になったのでは。
惜しむらくは、
テレビ放送の時間帯が遅いこと。
夜7時開始だと思っていたのに
9時だものな〜。
仕方なかったのかもだけど残念。
世界陸上も終わった。
北口榛花選手が最後の投擲、大逆転で金メダル。
これも歴史的勝利だけど
オリンピックじゃないと大勢の記憶には残らんのかも。
っていうか、ライブで見られずに
結果を翌日に知るのでは
興奮度合いが全然違うもんな〜。
でも、すごいことだ。
旭川の人だし。
うむ。
8月も28日の月曜ほげほげ。
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!
баскетбол
історична перемога
великий розворот
posted by マカロン at 09:08
|
絶好調

|
Comment(0)
|
TrackBack(0)
|
レコーディングダイエット
|

|
この記事へのトラックバック
いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな
のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
(2008年元旦の誓い)