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2023年08月17日

ダイエット5735日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-5.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.6kg
体脂肪率:20.6%
BMI:23.5
食事
朝食
688kcal
昼食
768
夕食
418
おやつ
270
total:2144kcal
今朝の体重は、800グラム減った。
消化が進んで減ったという感じ?
うまいこと行けば今月中に
69という数字がチラッとでも
見えたりする可能性もありやなしや。
70を見たのだから
今月の目標は達成したんだけどさ。
さらに望んでしまうのが
人間の性でしょうか…。


この時間の空は、大きな雲と少しの青空。
寝ている間は、激しめの雨が降っていた。
朝も降っていたが、今は強風。すごい強風。
台風が小樽の西の方を進んでいるところらしい。
強風域には入ってないのに、この風か。
直撃してたら大変だったかも。
夜、稚内のほうは気をつけなきゃならなそう。

雨があんなに降ってたのに
気温は31℃まであがる予報。
蒸し暑くなりそう…って、朝から蒸してる。
明日のほうが蒸し暑いらしい。
フェーン現象?
「暑さ寒さも彼岸まで」とはならず
まだ暑い日は続くようだ。


昨日の王位戦第4局二日目。
藤井聡太王位が負けてしまった。
佐々木大地七段がシリーズ初勝利。
負けたら終わりのカド番だったからね。
棋士として大きな1勝になるのかも。

藤井王位としては昨日で決めちゃえば
王座戦も待っているので
スケジュール的には余裕を持てたかな。
まぁ、過密日程には慣れているかもだけど。


仙台育英が履正社と試合をしてる。
北海は第4試合に登場。

大谷翔平選手は登板予定だったけど
右手を休ませるためにローテーションを飛ばした。
DHでは出場してて、第一打席
ヘルメットが脱げながら第42号ホームラン!
髪をなびかせながらダイヤモンドを1周してた。


ささ、
心は落ち着かないけれど
8月も17日の木曜ずどずど。

今日もがんばるべぁ、がぉ〜!

тайфун
явище фена



posted by マカロン at 08:59 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)