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2023年07月22日

目標体重:65.0kg

目標までの残り:-6.7kg
[
ダイエットグラフ表示]
一回目測定

体重:71.7kg

体脂肪率:21.4%

BMI:23.9
今朝の体重は、100グラム増えた。
増えたけど71キロ台だから安堵。
安堵しとるバヤイではないけんども。
今日明日は増えそうかな。
この時間の空は、雲ひとつない快晴。
ここまでの快晴は、何十日ぶりかいな。
これは暑くなりそう。
夏の甲子園。
高校野球の予選は準決勝から
エスコンフィールド北海道で試合をする。
今日は北北海道なのかな。
北が終わったら南北海道なのかしらん。
エスコンフィールドでやれるなんて、いいな〜。
円山球場でやれるだけでも幸せで
うれしかったけど
自分が最上級生になった秋、春、夏の公式戦は
一度も円山球場でやれなったのが今でも残念。
今日はこんなにいい天気だから
エスコンフィールドは気持ちいいだろうな〜。
ちなみに、秋の大会は札幌ドームでやるらしい。
札幌ドームでやれるのもいいだろうな〜。
札幌ドームは一般人も借りることが
できるのかもしれないけど。どうなんだろう。
負けた学校はエスコンフィールドの土を
持ってかえるのだろうか。
うむ。
7月も22日の土曜日ザンザン。
なでしこのワールドカップ初戦がある。
ザンビアだったかな。
どんな大会でも初戦が大切で、とても難しい。
男子バレーボールも強い。
ラグビーもサモアとの試合もある。
大相撲も3関脇が同時に大関昇進がかかっておる。
優勝争いも混沌としているし。
おっ、千賀滉大投手と吉田正尚選手の試合が
やっているではないか。知らんかった。
ボストンは雨が降っている。
ありゃりゃ。中断しそう。
せっかく気づいて、見始めたのに〜。
戻れということかいな。
わかりやした。
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!
Надешіко Японія
posted by マカロン at 09:01
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絶好調

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レコーディングダイエット
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いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな
のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
(2008年元旦の誓い)