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2023年07月11日

ダイエット5698日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-7.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.0kg
体脂肪率:21.9%
BMI:24.0
食事
朝食
662kcal
昼食
578
夕食
568
おやつ
247
total:2057kcal
今朝の体重は、100グラム増えた。
また72キロになってもーたー。
減る減る言ってて減らないやん。
おかしいのぉ。


この時間の空は、青空が透けている白い雲。
朝方、何度かザーっと雨が降った。
昨日の夜から蒸し暑い。
気温はそうでもなさそうだけど。
7月の初旬中旬でこんなに暑かったら
これからどうなるんだ。
でも、暑いのはこの時期なんだっけ?
オリンピックのときは、9月の頭にかけて
異常に暑かったんだよね。
昨年の暑さはそうでもなかったんだったかな。
8月のお盆までが暑かったはずで
お盆すぎるとストーブや除雪機のCMが始まる
というのが北海道の風物詩なんだけど
昨年くらいはそれがなかったような。

気づけば、
我が家の隣も向かいも裏の家も
室外機が備えられているんだよね。
エアコンやクーラーを付けている家が
けっこう増えているみたい。
ここ数年の暑さを考えるとそうだよね。


ささ、
7月も11日の火曜日ほむほむ。
メジャーリーグのホームラン競争が始まるぞい。
大谷翔平選手は辞退したけど
明日のオールスターゲームでホームランを打ってもらおう。

だば、
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!

змагання з домашнього бігу
гра всіх зірок
posted by マカロン at 08:50 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)