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2023年07月09日

ダイエット5696日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-7.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.0kg
体脂肪率:21.7%
BMI:24.0
食事
朝食
761kcal
昼食
600
夕食
858
おやつ
250
total:2419kcal
今朝の体重は、200グラム増えた。
72キロ台やん。
昨日も重い物を食べたので
その重さだと思う。
消化活動をがんばるのじゃ。


この時間の空は、白い雲。
さっきまで太陽燦々だったので
朝から暑い。
昨夜の室内も29℃とかで
眠れないんじゃないかと心配したが
窓から風が入り杞憂に終わった。
新聞屋さんのバイクの音や
カラスの鳴き声がするころには
体がすっかり冷えていて
窓を閉めることに。
音も静かになり、また眠れた。


今日は早速、送迎をしてきたんだけど
救急車やパトカーを何台も見た。
暑さのせいだろうかのぉ?


昨日の王位戦。
また王手することなく
佐々木大地七段が投了することになった。
素人にはわからないが
何もできない状況に
藤井聡太王位が追い込んでいた
ということなのだらふ。

卓球は
早田ひな選手が孫穎莎選手に
もう少しで勝てそうだったのに…。
ギリギリで負けないのが中国選手なんだよね〜。
木原美悠選手も負けたので
残るは伊藤美誠選手のみ。
試合は終わっているみたい。

ささ、
今日からは大相撲も始まるぞい。

7月も9日の日曜日どすどす。

今日もがんばるべぁ、がぉ〜!

поліцейська машина
швидка допомога
posted by マカロン at 10:08 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)