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2023年05月21日
目標体重:65.0kg
目標までの残り:-7.9kg
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ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.9kg
体脂肪率:22.1%
BMI:24.3
今朝の体重は、800グラム増えた。
なに〜!こんなに増えたの〜?
ん〜、でもそうか。増えるか。
今月の平均体重、
余裕で71キロ台だなと高をくくっていたのに
ここ数日の体重だと
もしかして危なかったりする?
そして、
71キロ台も見られると思っていたのに
こちらも無理そうになってきたような…。
ぐぬぬ。
この時間の空は、薄い灰色の曇り。
降っていた雨は止んだのかな?
晴れが続いていたので、雨も必要。
湿度も必要かも。
黄砂が来るはずだから、
黄砂の後に雨のほうが良かったのか?
黄砂の前のほうが良かったのか。
今日は将棋の名人戦第4局1日目。
麻生太郎さんの曽祖父さんが建てた
福岡県飯塚市の「麻生大浦荘」での対局。
藤井竜王の初手お茶からスタート。
渡辺明名人が連勝してタイに持ち込むか、
藤井竜王が3勝目を挙げ王手をかけるか。
『将棋の渡辺くん』を見てるので
渡辺名人への興味を湧いている。
どちらも応援したいが
やはり最年少名人を達成してほしいかな。
うむ。
5月も21日の日曜日ぴしぴし。
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!
Президент Зеленський відвідав Японію
posted by マカロン at 09:08
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絶好調
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レコーディングダイエット
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いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな
のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
(2008年元旦の誓い)