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2023年05月05日
目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.9kg
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ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.9kg
体脂肪率:22.1%
BMI:23.9
今朝の体重は、800グラム増えた。
昨日は、おやつをバカ食いしたし
夕食もたくさん食べたからね。
おいしかったから、まぁいいか。
この時間の空は、雲が広がっていて
美しい青色は見られないけど
日差しが強くて、朝から暑い。
予想最高気温は20℃だけど
朝9時くらいにもうその気温かも。
昨日より暑くなりそうな感じ。
25℃は超えるのでは?
昨日の大谷翔平投手。
5回まで13三振奪ったけど
100球に迫っていたから
そこで降板。自己最多タイ。
あと一個くらいは獲れただろうにな〜。
MLB500奪三振で
100HRと同時に達成しているのは
ベーブ・ルース以来。
ヌートバーとの対決は、3三振。
試合は大谷投手が降板後に
逆転して勝つという「逆なおエ」。
大谷選手も打ったからね。
今日のヌートバーは4安打したらしい。
昨日の3三振で目が覚めたのかも。
大谷選手は1安打2四球とか。
そしてアナハイムに移動。
たくさん眠っておくれやす。
ささ、
5月も5日の金曜日はれはれ。
一送迎したけど、ドライブ日和。
渋滞しそうだった。
今日もがんばるべぁ、がぉ〜!
Погода за кермом
дитячий день
Пацанське свято
posted by マカロン at 09:59
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絶好調
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レコーディングダイエット
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いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな
のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
(2008年元旦の誓い)