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2023年04月06日

ダイエット5602日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-8.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:73.2kg
体脂肪率:21.1%
BMI:24.4
食事
朝食
734kcal
昼食
800
夕食
410
total:1944kcal
今朝の体重は、700グラム増えた。
あらら、やっぱりそうか。
ってか、そこまで増えんでも。
増えるかもとは思っていたけどさ。

昨夜の夕食後、やけにお腹が重いから
食べ過ぎたんだと気づいた。
食べ過ぎた感覚は、
そこまでではなかったから
お腹の感覚とは、かなりのズレが…。

答え合わせの今朝は、700グラム。
そうか。そんなに増えたか。
72キロ台どころか、
73キロ台にまでなるとはのぉ。

まぁ、消化、消化で、昇華しよう。


この時間の空は、薄い灰色の曇り。
青色は見えない。
暗くなってきたか?雨になるのだろか。

我が家の残雪も、ほぼ融けた。
今日中に完全に消え去りそう。
数日前まで、あんなにあったのに〜。


大谷翔平選手、今シーズン初勝利。
朝起きたタイミングで、タイムリーヒットを打って
ランナーになったところだった。
投手交代後、一点差まで詰め寄られたから
また「なおエ」かと心配したけど
なんとか逃げ切り。

ニュース記事を見ると、
投打でピッチクロック違反をとられたみたい。
投打でとられた初の選手ということになるのかも。
ピッチクロックは、まだまだいろいろ起きそうね。


ささ、
4月も6日の木曜日ぼとぼと。

今日もがんばるべぁ、がぉ〜!

голосувати
вибір

posted by マカロン at 09:20 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)