スポンサードリンク
2023年01月23日
目標体重：65.0kg
目標までの残り：-9.2kg
[
ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：74.2kg
体脂肪率：22.0%
ＢＭＩ：24.7
今朝の体重は、600グラム増えた。
昨日の予想どおり、一昨日の食事の影響なのか？
それとも、昨日の食事内容なのか？
う～ん、どっちも？
にっちもさっちもどうにもブルドッグ？
今月ももう23日なので、
今月の平均体重が74キロ台だったりしないやろな？
まぁ、それはそれで、仕方あるめいだ。
この時間の空は、白っぽいけど快晴じゃないの。
雲の形をしたものがないだけで
白っぽいのは薄い雲かもしれない。
全体に薄く広がっているのだろうか。
昨日、雪は降らなかったが
北区の方は降ったのかも。
岩見沢や夕張も降ったみたい。
今夜、一時的に強く降るらしいし
水曜は大雪らしいので
雪下ろしをするなら今日明日かも。
今日と明日の2日に分けるか。
昨年のこの時期にやった雪下ろしで
ぎっくり腰をやってもーたからのぉ。
2週間くらい不自由したはず。
史上最大のぎっくり腰だった。
今年は気をつけるぞ。
さぁ、
1月も23日の月曜日おろおろ。
今日もがんばるべぁ、がぉ～！
прибирання снігу
Під час прибирання снігу прикріпіть рятувальну мотузку, і нехай це роблять кілька людей.
posted by マカロン at 08:50
|
絶好調
|
Comment(0)
|
TrackBack(0)
|
レコーディングダイエット
|
|
この記事へのトラックバック
いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50％にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年～1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな
のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、ＢＭＩの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
（2008年元旦の誓い）
食事
朝食
昼食
夕食
おやつ
開始！10～30分
