ダイエット5467日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-6.6kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：71.6kg
体脂肪率：22.2%
ＢＭＩ：23.8

食事

朝食

733kcal

昼食

650

夕食

650

おやつ

187

total:2220kcal

今朝の体重は、600グラム減った。
おお！ずいぶん減ったね〜。
71.6まで来た。
71キロ台前半なるか。


この時間の空は、南は雲がぽくぽく浮かんでいる。
北を見ると、きれいな青い空。青色が濃い。
太陽も元気で室内は夏になりそう。
いいね〜。


昨夜は、前日とは違う寝具をかけて寝てみた。
なかなかいい感じで眠れていたようだけど
なにかの拍子に目が覚めてしまう。
今回は一旦トイレに行ってみることにした。
いつもは目が完全に覚めてしまうのが嫌だから
トイレには行かないようにしている。
トイレに行くのは
入眠儀式のようなところもあるだろうと考え
良いかもしれないから試してみようと考えたわけさ。
目論見通り、けっこういい感じのように思える。
とは言え、
やはり思索の時間になってしもうたわけじゃが
パソコンもテレビもスマホもなく
真っ暗な部屋で目を閉じた状態で
いろいろと考えを巡らすことって
これはこれでアリなのではなかろうかと
思ったりもした。
まぁ、どうでもいいことや
考えても仕方ないことが
ぐるぐるとすることもあるわけだけどね。
他に邪魔するものがなく
目を閉じて
ただ考えるだけという時間は
ほとんどないだろうから。

眠れなくて悶々とするとストレスになるけれど
何かを考える時間と捉えれば
ストレスにはならないかも。
目を閉じていれば
目を休ませることになるだろし
体は横たえているのだから
体も休ませていることにはなろう。
脳を休ませることにはなってないかもだけど
まぁ、それなりの時間は寝ているわけだし。

睡眠が足りているから目覚めているのだとしたら
問題はないわけだ。
そうじゃないとしたら問題かもしれない。
睡眠が足りていなくて
体や脳、心などに問題が出るのは困る。
睡眠が足りなければ、早く眠くなったり
起きるのが遅くなったりするのでは？
まぁ、なるようになるさ。
流れに身を任せよう。


ワールドカップ。
イランは頑張ってくれると思っていたけど
キーパーのアクシデントがあったからか
思わぬ大敗となってしまった。
イングランドが強かったのかもしれないが。
前回大会のアジア勢は
たしか日本以外はダメだったはず。
その前くらいはアジア勢大活躍だったような。
今回はどうなるか。


さぁて
11月も22日の火曜日ふうふう。
いい夫婦の日だよね？

今日もがんばるべぁ、ガォ〜！

хороша пара