ダイエット5466日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-7.2kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：72.2kg
体脂肪率：22.2%
ＢＭＩ：24.0

食事

朝食

734kcal

昼食

600

夕食

480

total:1714kcal

今朝の体重は、300グラム減った。
消化器官がんばっとる。


この時間の空は、また薄灰色の曇。
夜中は雨が激しく降っていた。
雨が上がったのは、ついさっきかな。
なので、気温は高め。
日中の気温も高いみたい。


寝るときの寝具を薄めにしてみた。
寒くないか心配だったけど
気温が高めだったこともあって
その点はだいじょうぶ。

4時ごろ、家族がトイレに起きたので
少し目が覚めたが、
このときはすぐ眠りに戻れた。

5時ごろ、また家族がトイレに起きて
こっちは眠りに戻れなくなる。
変な夢を見ていたようで
そのことをいろいろ考えだしてしまった。
体もやはり熱くなっていたので
寝具を一枚剥がしてみることに。
でもやはり体の熱さは続く。

「考えたらだめだ」と考えながら
眠りに戻れない。
でも、家族が起きた6時過ぎまでの
時間の進み具合が早いので
やはり眠ったり考えたりしながら
なんだろうと思う。


人の体は、夜に向けて下がっていく
というものだったかな。
深部体温が下がらないと眠れないはず。
その下がった体温が
朝に向けて上がっていくのでは
なかったろうか。

もしかすると加齢により
体温が上がるタイミングが早くなる
なんてことが起きていたりするの？
それとも単に
発熱系毛布なんか使って
ただ熱いだけなのか？

まぁ、いいか。
今夜も薄めの寝具で寝てみるか。
夜は良くても、朝方冷え込んだりするから
なかなか調整が難しいけど。

睡眠時間が短くても大丈夫ならば
歓迎すべきことかもしらんけどね。

うん。

11月も21日の月曜日ねむねむ。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜！

Світовий кубок