ダイエット5459日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-7.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：72.5kg
体脂肪率：22.3%
ＢＭＩ：24.1

食事

朝食

659kcal

昼食

690

夕食

520

total:1869kcal

今朝の体重は、昨日と同じ。
昨日はソロホームランが出たけど
体重は減らなかったか。
摂取カロリー的には、そうだろさ。
うむ。


この時間の空は、灰色。
雨になったけど、少し前まで雹のような
雪が降っていた。
道路脇には白く積もっている。
雪の降り方ではないけど、
これが今年の初雪になるのかも。
11月14日の初雪は
平年より2週間くらい遅いくらいか。


今朝は5時くらいに目が覚めて
また眠りに戻ることはできなかった。
いろいろ考えてたら
素晴らしい閃きがあったのがラッキー。
このために目覚めたのかもしれない。
6時半に布団から出ることにした。
あっという間の1時間半だから
おそらくウトウトはしてるのだろうな。
ウツラウツラかな。

睡眠時間が不足する日が続いているわけだが
少なくて大丈夫なのであれば良いことではある。
でも7時間くらい寝ないと
健康を維持できないみたいな話もあるし
人それぞれに適した睡眠時間はあるのだろうけど
どうしたものか。
目が覚めるということは
睡眠は足りているということかもしれぬし
年齢によるものかもしれないし
昼間の頭や体が平気ならいいのかもしれないが
健康面では寝たほうがいいのかもしれないし
寝れなくてストレスになるくらいなら
起きてしまったほうがいいかもしれないし
こんなに悩むのは
かえってストレスかもしれないし

自然な流れに身を任せるか。


さぁ、
11月も14日の月曜日グーグー。

リビングのテレビが壊れていたんだけど
今日新しいテレビが届くぞ。
楽しみ。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜！

перший сніг
телевізор