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2022年10月04日
目標体重：65.0kg
目標までの残り：-8.1kg
[
ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：73.1kg
体脂肪率：22.6%
ＢＭＩ：24.3
今朝の体重は、100グラム増えた。
登板間隔が開いているからかな。
そろそろ出番だろう。
この時間の空は、雨。
夜のうちから雨音がしてた。
昨日から気温も下がっている。
雨が降る中、
Jアラートも鳴って
ミサイルも降ってくることに。
北海道や青森方向ということで緊張。
でも、どうすることもできないし
Jアラートが鳴る頃には、
もう通過してたりするのかな。
にしても、スマホの警報音には
驚いた。でかい。
飛翔体やミサイルなどが飛んできた
という速報やニュースはあるものの
映像では見たことがないような。
落下物が回収されたとか
破片が見つかったなどのニュースも
見ていない気がする。
北が公開している発射シーン映像は
何度も見るが
実際に飛んでいるところや
破片などの映像は
報道されているの？
さぁ、
10月も4日の火曜日アラアラ。
この雨を境に、冷え込むぞぃ。
明日以降が怖くて震える。
今日もがんばるべぁ、ガォ～！
ракета
posted by マカロン at 09:13
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絶好調
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レコーディングダイエット
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いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50％にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年～1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな
のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、ＢＭＩの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
（2008年元旦の誓い）
食事
朝食
昼食
夕食
開始！10～30分
