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2022年09月29日
目標体重：65.0kg
目標までの残り：-7.9kg
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ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：72.9kg
体脂肪率：23.0%
ＢＭＩ：24.3
今朝の体重は、昨日と同じ。
72キロ台。
今月中に71キロ台を見る願いは叶わなそう。
見られると思ったのに…。
ん？
8月のレコダイ集計は、やったよね？
この時間の空は、文句のない快晴。
ただし、青色が少し薄め。
先日の快晴は、もっと青かった。
薄ーーい雲がかかっているのか？
明日明後日は27℃くらいまで上がるが
来週の水曜日の予想が15℃で
木曜日が13℃になってる。
マヂでごじゃりまするか？
10月だから本気と書いてマヂですかね。
昨日は、日ハムの札幌ドーム最終戦。
今季ホーム最終戦というだけでなく、
来季はエスコンフィールドなので
もう札幌ドームでは試合をしないという
正真正銘の最終戦だった。
BSではセレモニーも最後まで放送してくれたから
ビッグボスの報告もしっかり見ることができた。
返す返すも札幌に残ってくれてれば良かったのに…。
残念すぎる。
日ハム経営陣だって、札幌市だって
残りたかったはずなのに。
まぁ、北海道に残ってくれただけでも良かったか。
来季がどんなシーズンになるか待ち遠しい。
だば、
鬼を笑わせたところで
9月も29日の木曜日ハピハピ。
今日もがんばるべぁ、ガォ～！
Диявол сміється, коли я говорю про наступний рік
posted by マカロン at 08:46
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絶好調
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レコーディングダイエット
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いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50％にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年～1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな
のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、ＢＭＩの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
（2008年元旦の誓い）
食事
朝食
昼食
夕食
開始！10～30分
