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2022年09月25日
目標体重：65.0kg
目標までの残り：-8.2kg
[
ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：73.2kg
体脂肪率：22.8%
ＢＭＩ：24.4
今朝の体重は、400グラム増えた。
ぐぬぬ。
食べた物の重さかな。
この時間の空は、雲が浮かんでいるけど
青空いっぱいの晴れ。
温い感じ。
昨日も天気は良かったんだけど
天気が良いとカメムシが出る。
昨日は今年一番の大量発生だった。
入れ代わり立ち代わり集まってくる。
今日も天気良さそうなので
また集まってくるのかな。
と、言ってたら飛んできた。
とほほ。
昨日の大谷翔平選手。
雨と寒さで四死球7つと球数が嵩み、
5回0/3しか投げられなかかったけど
ループがノーアウト満塁をしのいでくれて
大谷自身もタイムリーを放ち
14勝目。
200奪三振も達成。
素晴らしい。
そして、プホルズ選手は700号ホームラン。
2打席連続ホームランでの達成。
すごい。
あと15本打てばベーブ・ルースを抜くんだけどな～。
引退せずに来年もやらないかな～。
700号が出たので
ジャッジの61号が出てなくて良かったかも。
700号にだけ脚光を浴びせることができたから。
普段は見ないけど
村上選手が55号を打っているから
ヤクルト戦もテレビで見るようになった。
が、一昨日も昨日も雨で落ち着かない試合ばかり。
5打席連続も、50号や55号も
なんなくやってのけたけど
56号は足踏みしてる。
デッドボールの影響を言ってる人もいるけど
プレッシャーもあるのかな。
まぁ、いつも打てるわけじゃないのが当然だけどさ。
ジャッジも村上も今年はすごすぎ。
さぁ、
9月も25日の日曜日ぶんぶん。
今日もがんばるべぁ、ガォ～！
сонячна осінь
posted by マカロン at 08:38
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絶好調
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レコーディングダイエット
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いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50％にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年～1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな
のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、ＢＭＩの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
（2008年元旦の誓い）
食事
朝食
昼食
夕食
開始！10～30分
