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2022年09月03日

ダイエット5387日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-7.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.7kg
体脂肪率:22.2%
BMI:24.2
食事
朝食
633kcal
昼食
560
夕食
800
total:1993kcal
今朝の体重は、昨日と同じ。
イレギュラーにも
数ヶ月経って慣れてきたのか
維持できるようになってきたみたい。
っていうか、たまたまかもしれぬ。


この時間の空は、あらら、また曇り。
今日も明日も秋晴れの予報だったから
このあと、晴れてくるのかも。


イレギュラーに慣れてきたと書いたけど
寝ることは慣れてないかも。
寝付けず、早く目が覚めて眠りに戻れないのは
なんでかな〜?
まぁそのぶん、今夜は眠れるだろうけど。


本日の予定は流れたので
いつもルーティンをやれることになり安堵。


さぁて
9月も3日の土曜日ルティルティ。

9月3日は、王貞治選手が756号ホームランを打った日だ。
818本まで伸ばしたわけで
こんなに打ったなんて、すごいな〜。
ヤクルトの村上選手は、22歳で50号を昨日打った。
王選手は1年目7本、2年目11本で
3年目に一本足打法を始めて
27本で初めての本塁打王を獲得したんじゃなかったかな。

きちんと調べてみたところ…
私の記憶は間違っていて

1年目は、7本
2年目は、17本
3年目は、13本
4年目に、38本でホームラン王。
4年目から一本足打法。

子どもの頃に覚えた記憶は間違っていたか。

高卒4年目で本格化した王選手。
村上選手のほうが、ずっと早いのか。
王選手は最初のころ、「三振王」と言われてたはず。
村上選手も三振が多くても使われ続けていたとか。
三冠王も獲りそうで、獲得したら
こちらも王選手や野村克也選手、落合博満選手より
早い獲得になるのでしょう。
これからも順調に成長していってほしい。


あら、余談が長くなった。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜!

домашній біг

posted by マカロン at 08:29 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)