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2022年07月19日

ダイエット5341日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-8.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:73.0kg
体脂肪率:22.5%
BMI:24.3
食事
朝食
783kcal
昼食
439
夕食
540
total:1762kcal
今朝の体重は、700グラム減った。
おふっ!そんなに減ったんかーい。


この時間の空は、雲は広がってるけど青空も。
三連休は日照時間がゼロだったみたい。
久しぶりの青空ということか。
最高気温も29℃の予想。
涼しい気温に慣れてしまったので
ちょいとキツくなるのかも。


BIGBOSSを含め、
複数の選手コーチなども
コロナに感染してしまったそう。
昨日テレビ観戦してたからびっくり。
投手がほとんどの中、
杉谷選手がいるのがさすが。

大相撲も感染者が増えている。
親方が感染したからって
検査して陰性だった場合は
戻れないのだろうか。
一山本、勝ち越せそうなのに。


これだけ急拡大していたら
いつ感染してもおかしくないのかも。
無症状なら
気づかず普通に動き回るだろうし。

三連休なのに東京は多いままだったから
連休明けの今日や明日の人数は、3万人だろか?
風邪程度の症状ならば
もう風邪扱いしなきゃならない時期なのかもだけど。
インフル程度ならインフル扱いで…
というふうにする時期なのかな。


さぁ、
7月も19日の火曜日コンコン。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜!

Вы довольны этим?


posted by マカロン at 08:19 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)