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2022年07月06日
目標体重:65.0kg
目標までの残り:-8.3kg
[
ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:73.3kg
体脂肪率:22.8%
BMI:24.4
今朝の体重は、100グラム減った。
がんばってる体よ、細胞よ。
邪魔ばかりして、すまぬ。
この時間の空は、薄い青空。
東の低いところに大きな雲が。
昨日は雷が遠くでゴロゴロ鳴ったかと思ったら
雹のような雨が土砂降り。
その後、急に降ったり止んだりだった。
今日もそんな感じなの?
気温は昨日より上がりそう。
30℃くらいになるのかも。
昨日7月5日は、
大谷翔平選手の誕生日だったのか。
28歳。
ということは、1994年生まれ?
2000年代ではないのね。
平成6年か。
アメリカは今日が7月5日なので
大谷の誕生日は今日ということになる。
(去年もこんなこと書いたか?)
でも日本の岩手で生まれたのだとしたら
昨日が誕生日。
今いるのがアメリカだからって
今日が誕生日になるのか?
どうなるんや?
法律的には何かあるんだろうが。
誕生日ということだと
日本は昨日、
米国は今日になるが、
誕生した瞬間となると
日本時間の7月5日で
米国時間の7月4日ということになるのか?
独立記念日やないか。
アメリカには国内に時差があるから
アメリカ国内でも
誕生した瞬間にズレがあるということかな。
アメリカ国内で規定があるのだろう。
ということは
国際的にもルールがあるのかも。
グリニッジ標準時で決めるとか
なんかあるんだろね。
航空機とか船とか
国際線は決まりがあるだろうから。
ん〜。
大谷は昨日28歳になったのか、
今日28歳になったのか問題。
昨日、日本に居て
今日、アメリカに行けば
誕生日が2回。
29歳になる……わけない。
ま〜とにかく、
お誕生日おめでたい!
ほな、
7月の6日は水曜日ハピハピ。
今日もがんばるべぁ、ガォ〜!
У всех есть день рождения.
posted by マカロン at 07:55
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絶好調
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レコーディングダイエット
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いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな
のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
(2008年元旦の誓い)