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2022年07月04日
目標体重：65.0kg
目標までの残り：-9.1kg
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ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：74.1kg
体脂肪率：21.9%
ＢＭＩ：24.7
今朝の体重は、300グラム増えた。
また74キロ台になってしもうた。
正直、昨日の食事からすると
もっと増えるかと思ってもいたから
少しホッとしてる。
明日さらに増えるかもしれんけど。
この時間の空は、薄い雲が薄く広がる、
薄い青色の空という感じ。
今日も朝から暑い。
昨日は31℃を超えたのかな。
今日もそのくらいになりそう。
でも雷雨があるとかで、
その後は涼しくなるらしい。
でも蒸し蒸ししそう。
トム・クルーズが来日したのかな？
トム・クルーズと言えば、戸田奈津子さん。
もうトムの通訳は退かれたらしい。
トムと戸田さんの誕生日が7月3日で一緒と知り、びっくり。
昨日、トムからプレゼントが届いたとか。
で、今日は7月4日だからアメリカ独立記念日。
「7月4日に生まれて」はトムの代表作だよね。
まぁまだアメリカは3日だろうけど。
んだば、
7月も4日の月曜日とむとだ。
今日もがんばるべぁ、ガォ～！
Что такое счастье?
posted by マカロン at 09:17
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絶好調
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レコーディングダイエット
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いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50％にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年～1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな
のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、ＢＭＩの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
（2008年元旦の誓い）
食事
朝食
昼食
夕食
開始！10～30分
確かにトム・クルーズと戸田奈津子さん
仲良さげの映像が浮かびますね。
「７月４日に生まれて」もいいですが、
「トップガン」
「カクテル」
なんかを夢中になって観てました。
かっこいいですよねー。
また遊びにきまーす(^^)/
「トップガン」「カクテル」は、私も観ましたね～。
どちらもとても話題になりました。
なつかしい～。
なつかしついでに他に何があったかと
少し探してみました。
20代、30代は映画をたくさん観てまして、
トム・クルーズの作品は
ほとんど観てる感じでした。
ハスラー2
レインマン
ミッション:インポッシブル
アイズ ワイド シャット
ラスト サムライ
などなど、
2006年までは
他にもいろいろ観ていた感じ。
あのトップガンから36年も経ったのに
続編でもまたカッコいいとは！
還暦だとは、びっくり～！