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2022年06月20日

ダイエット5312日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-9.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:74.0kg
体脂肪率:22.2%
BMI:24.6
食事
朝食
459kcal
昼食
740
夕食
530
total:1729kcal
今朝の体重は、600グラム増えた。
おうふ。そんなに増えたか。
お腹の感覚は、たしかにその通り。
でもまぁ、
食べ物の重さというだけのことかも。
消化が進めば、なんとかなるさ。


昨夜は寝た後すぐに
突然の雷と激しい雨。
爆弾でも降ってきたかと思うような音。
最近は、そういうふうに聞こえるものね。

雷や雨の音はうるさいのに
眠れるのが不思議。

この時間の空は、真っ白い雲はあるけど
青空が広がっている。美しい青。
気温も上がりそう。


我が家のイチゴも赤くなり
たくさん収穫できる季節になった。
けっこう大きくて、甘い。
ストロベリームーンの季節だもの。
一昨年のように
長い期間収穫できるとええのぉ。


さて、
6月も20日の月曜日ベリベリベリー。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜!

Я хочу жить сердцем

posted by マカロン at 08:51 | 絶好調絶好調 | Comment(2) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
マカロンさんこんにちは、おっちーです(^^)

「消化が進めば、なんとかなるさ」

これ良いっすね(^^)

今週もよろしくお願いします!

また遊びにきまーす(^^)/
Posted by おっちー at 2022年06月20日 09:58
おっちーさん、おはようございます!

重いものを食べれば重くなりますものね。
消化作業がんばって〜!

いつもありがとうございます。
Posted by マカロン at 2022年06月20日 10:12
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)