スポンサードリンク
2022年04月18日
目標体重：65.0kg
目標までの残り：-8.3kg
[
ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：73.3kg
体脂肪率：22.4%
ＢＭＩ：24.4
今朝の体重は、500グラム増えた。
500グラムも増えたんかーい。
昨日3回も待ち人が来たというのに…。
連続72キロ台記録も3日でストップではないか。
記録と言えば、
昨日の佐々木朗希投手もすごかった。
8回までパーフェクトだもんね。
パーフェクトイニング継続中というわけか。
2試合連続パーフェクト達成だったら
とてつもなかった。
まだまだ伸びしろがありそうだし
目一杯投げてる感じでもないので
今シーズンも
引退するまでにも
何度もパーフェクトしても
おかしくなさそう。
ケガだけはしないでおくれやす。
と言っても
勝ったのは一安打で日ハムだから。
上沢投手もすばらしかった。
昨夜が満月だったのだろうか。
おぼろ月が出ていたぞい。
今朝は曇り。
昼から雨が降るとか。
タイヤ交換したいところ。
荷物も届く。
まだイレギュラー日かな。
万障繰り合わせてマイペースで行こう。
さぁて
4月も18日の月曜日じゃんか。
今日もがんばるべぁ、ガォ～！
Надія
posted by マカロン at 08:32
|
絶好調
|
Comment(0)
|
TrackBack(0)
|
レコーディングダイエット
|
|
この記事へのトラックバック
いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50％にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年～1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな
のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、ＢＭＩの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
（2008年元旦の誓い）
食事
朝食
昼食
夕食
おやつ
開始！10～30分
