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2022年02月21日

目標体重:65.0kg

目標までの残り:-10.0kg
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ダイエットグラフ表示]
一回目測定

体重:75.0kg

体脂肪率:23.0%

BMI:25.0
今朝の体重は、300グラム増えた。
起床してすぐに
空腹感があったから
減っているかと思ったけれど
昨夜の夕食からすると
増えるのは当然か。
でも空腹感…?
そんなことより大雪。
昨夜、暴風雪警報が出たけど
こっちはそうでもなかったので
中央区とか、北区、東区のほうだけ
なのだと思っていたら、
朝起きると、こっちも大雪。
窓に雪が吹き付けられた状態は
吹雪の証だよ。
そういえば今シーズンは
吹雪ってなかったかも。
20センチくらいだったのかもだけど
雪かきしているうちに
またすぐに雪が積もる感じで、
今朝の雪かきは60分くらい。
今季41回目。
今日は断続的に降り続くらしく
明日は今日より降ると言ってた。
水曜の朝まで降るとも。
今季の降雪量は、すごい。
この時季は
春に向けて
雪解けの兆しが見える頃のはず。
まぁ、一昨年も
雪まつり終わった頃から
ドカ雪があったけどさ。
今日は
あと2回くらい雪かきか?
明日は
本当に今日より降るのか?
これが最後の大雪とも
思えないのが今シーズンかも。
2月も21日の月曜日だぽよ。
今日もがんばるべぁ、ガォ〜!
posted by マカロン at 09:26
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絶好調

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レコーディングダイエット
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いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな
のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
(2008年元旦の誓い)