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2022年02月02日
目標体重：65.0kg
目標までの残り：-10.2kg
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ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：75.2kg
体脂肪率：23.8%
ＢＭＩ：25.0
今朝の体重は、800グラム減った。
ずいぶん減って、ここ数年の最少記録。
ん？最低記録？最小記録ではないな。
これなら一気に75も切れるかも。
今朝は快晴の青空と元気な太陽。
…かと思いきや、北の空は灰色の雲。
北区は雪が多いからな～。
札幌の1月の積雪量が、
182センチに達したそう。
1月の降雪量が180センチを超えたのは、
2008年以来14年ぶりだって。
14年前って、40才か。
レコダイで65キロに
限りなく迫ったころかな。
雪が多い年だったのか…。
札幌の1月の降雪量の平年は
137センチなのだそう。
50センチ近く多いわけか。
ちなみに、
1月の積雪量は182センチだけど、
2月1日午後3時時点での札幌の積雪は
91センチで、平年の約1・4倍。
ということは、
1月までに降った積雪と
1月に降った182センチを
合わせた量は、
融けたり、圧縮圧雪されたりして
ほぼ半分までに減っている
ということか。
へぇ～。
今週末にまた降るみたい。
積雪1メートルを超えるかも。
さぁて、
2月も2日の水曜日じゃけのぉ。
2022年の2月2日か。
2月22日もあるな。
今日もがんばるべぁ、ガォ～！
posted by マカロン at 09:04
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絶好調
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レコーディングダイエット
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いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50％にもなってました。
2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。
男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。
身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年～1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな
のです。
今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。
毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、ＢＭＩの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。
どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。
（2008年元旦の誓い）
食事
朝食
昼食
夕食
開始！10～30分
