ダイエット5002日目

目標体重：65.0kg
目標までの残り：-11.9kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：76.9kg
体脂肪率：24.1%
ＢＭＩ：25.6

食事

朝食

551kcal

昼食

687

夕食

780

おやつ

300

total:2318kcal

今朝の体重は、200グラム増えた。
やっぱり安定範囲が少し上がったのかもしれない。このあたりで気をつけるようにしないといけないんだろうね。

涼しくなって、とてもよく眠れる。
連日のあの暑さのせいで、やはり眠れていなかったのだろうな〜。暑さで熟睡できないのと、網戸にしていたことで朝方の音で目を覚ましていたし、風を入れるためにカーテンも開けていたから明るさも熟睡を妨げていたのでしょう。そのすべてが無くなったのだから、よく眠れるに決まっている。貯まっている睡眠負債を返済しきれていないから、いくら熟睡してもまだ寝たりない感覚だ。開会式でいつもより遅くなったことから始まって、マラソンを見るために早起きしたりしたからな〜。

昨日は、ダルビッシュ投手が早い回に打たれて降板した。腰の張りが出たそうで、今年は体調がなかなか安定しない印象。
大谷翔平選手は1番DHと先発投手。2点は取られたけど、打線が早くに点を取ってくれたから余裕を持って投げられた様子。自己最多の7勝目。１打席目にツーベースも打ったし、ホームラン王争いをしているゲレーロとの対決もワクワクだった。ヒットは打たれたけどね。

世の中は、お盆休みのようで、車が渋滞しているらしい。昨年は自粛したから、今年は無理ということかな。昨年より感染の勢いが増しているかもしれないのに、逆に外出する人が増えているということかも。重症化するまでの時間が短いらしいし、入院はできないしだから、昨年より気をつけなきゃならないのかな。本当は。　ワクチン接種したから大丈夫って言う人も増えているのだろうけど。
東京の増え方はすごいし、心配なのは重症者の増え方だよね。って、札幌や北海道の心配をしろって話か。オーストラリアの首都キャンベラでは、一年以上感染者がゼロだったところ、一人の新規感染者が出たことでロックダウンにしたんだとか。このくらいしなきゃ減らないのかもね。

コロナもそうだけど、大雨のほうが今は心配か。夏の甲子園も３日連続で雨天順延。北海道勢２校の試合の日なんだけど、明日できるのか？
っていうか、甲子園より西日本の大雨だ。まだ大きな被害のニュースは見ていないけれど、ものすごい雨が降り続いている。何も起きないことを祈るばかり。

梅雨の気圧配置と似ているそうで、そうなると北海道はカラッと晴れるんだって。今はそういう天気。

もう８月１４日。土曜日だ。

今日もがんばるべぁ、ガォ〜！